Activity

ناراحتی‌های طبیعی بارداری، مانند مشکلات خواب، بدن درد و تهوع صبحگاهی ممکن است با استرس بدتر شوند. در مورد بنزودیازپین ها، اگر نزدیک به زمان زایمان مصرف شوند، ممکن است کودک علائم ترک را تجربه کند. علائم ترک بنزودیازپین در نوزادان می تواند شامل مشکلات تنفسی، ضعف عضلانی، گریه، تحریک پذیری، لرزش و مشکلات خواب باشد.این علائم معمولاً پس از چند هفته از بین می روند. از هر 10 زن بیش از 1 تا 2 نفر در دوران بارداری خود دچار اضطراب می شوند. ۱) ورزش، تمرکز و تمرین آرامش و تمرین تنفس عمیق نه تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند بلکه به راحتی زایمان هم کمک می‌کنند.

3 کارآزمایی بالینی به اثر بخشی تن‌آرامی پیشرونده عضلانی را بر میزان اضطراب و استرس و افسردگی دوران بارداری پرداخته‌اند. در مطالعه نصیری و همکاران در سال تمرینات تن‌آرامی پیشرونده عضلانی به همراه تصویرسازی ذهنی منجر به کاهش استرس و اضطراب و افسردگی در زنان باردار شده است. در مطالعه احمدی‌نژاد و همکاران در سال تمرینات تن‌آرامی پیشرونده عضلانی منجر به کاهش استرس و اضطراب و افسردگی در زنان باردار شده است. در مطالعه رحیمی و همکاران در سال انجام تمرینات تن‌آرامی پیشرونده عضلانی منجر به کاهش اضطراب زنان باردار گروه پرخطر شده است. 3 کارآزمایی بالینی به اثر بخشی تن‌آرامی پیشرونده عضلانی را بر میزان اندوه و افسردگی پس از زایمان پرداخته‌اند.

به همین علت، ضروری است که پیش از هر کاری، نسبت به مشورت با یک‌ پزشک، اقدام کنید. هنگامی که فردی باردار است و اضطراب دارد، توصیه کلی پزشکی این است که قبل از مصرف داروهای ضد اضطراب، گزینه های دیگری را برای درمان علائم خود، امتحان کنید. این درست است حتی اگر یک داروی ضد اضطراب “احتمالاً بی خطر” در نظر گرفته شود، باید پیش از مصرف، با یک پزشک مشورت کنید. به عنوان مثال، هم بنزودیازپین ها و هم SSRI ها با بارداری های کوتاه تر همراه هستند و نوزادان پس از زایمان بیشتر به کمک های تنفسی جزئی نیاز دارند. اگرچه برخی از مطالعات تحقیقاتی اثرات عمده ای از داروهای اضطراب در دوران بارداری نشان نداده اند، این بدان معنا نیست که آن ها کاملاً بی خطر هستند. در بیشتر موارد، مطالعات نشان می ‌دهند که داروهای ضد اضطراب، از جمله بنزودیازپین ‌ها و مهار کننده ‌های باز جذب سروتونین، تأثیر زیادی بر روی جنین، در دوران بارداری، ندارند.

گزینه دیگر گیاه درمانی است، با توجه به این که مصرف گیاهان و مکمل ها می تواند در دوران بارداری خطرناک باشد، بنابراین آن ها نیز باید فقط تحت نظارت پزشک مصرف شوند. مخمر سنت جان گیاه دارویی است که برخی افراد برای درمان افسردگی از آن استفاده می کنند. ما با اطمینان نمی دانیم که این گیاه در زنان باردار چقدر خوب عمل می کند یا ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در دوران بارداری شان شود. محصولات گیاهی توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تنظیم نمی شوند ، بنابراین اطلاعات زیادی در مورد میزان بی خطر بودن آن ها برای زنان باردار وجود ندارد و یا در مورد میزان مصرف داروهای گیاهی هیچ راهنمایی وجود ندارد.

البته، بر اساس نتایج تحقیقات فعلی، ممکن است برخی اثرات خفیف وجود داشته باشد. در این بررسی محققان عوامل استرس مادر در بارداری را بررسی کرده و متوجه شدند اثر این استرس در تکامل آینده کودک در زنانی که همسرشان در بارداری نسبت به آنها بی‌رحم بوده و خشونت کرده‌اند، بسیار واضح است. عوامل ژنتیکی و محیط زندگی کودک بعد از تولد هم عوامل دیگری هستند که در تکامل کودک نقش دارند. استرس در دوران بارداری می تواند به روشهای مختلف بر جنین تاثیر بگذارد.

اضطراب بیش از حد برای هیچ کس خوب نیست، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که این اضطراب به ویژه برای زنان باردار خطرناک است، زیرا می تواند احتمال زود به دنیا آمدن فرزندشان را افزایش دهد. شریک زندگی، خانواده و دوستان شما بهترین کسانی هستند که می‌توانند روی کاهش استرس شما تاثیرگذار باشند. در کلاس آموزش زایمان شرکت کنید تا بدانید در دوران بارداری و چه زمانی نوزادتان به دنیا می‌آید چه انتظاری دارید. برخی از زنان ممکن است در طول زندگی خود با استرس ناشی از نژادپرستی مواجه شوند.

تن‌آرامی روانی (میتچل)، امروزه به‌ طور گسترده توسط ماماها و فیزیوتراپیست‌های بهداشت زنان آموزش داده می‌شود. این روش توسط لورا میتچل در سال 1987 معرفی گردید و یک روش آسان و مناسب برای قرار دادن بدن در حالت شل‌سازی می‌باشد . اساس این نوع تن‌آرامی بر پایه یک پدیده روانی معکوس جلوگیری کننده می‌باشد.

در واقع 50 درصد از مادران گزارش کرده اند که سطح استرس و افسردگی آنها در دوران بارداری و پس از آن افزایش یافته است. تشخیص اینکه دقیقا چه چیزی می تواند شما را در گروه پرخطر استرس بارداری قرار دهد دشوار است ولی با این حال عوامل زیر می توانند در افزایش استرس شما در این دوران نقش داشته باشند. در عوض، ممکن است تصمیم بگیرند که درمان با داروهای ضد اضطراب را ادامه دهند. هنگام انتخاب دارویی برای استفاده در دوران بارداری، مهم است که یک درمان موثر با مشخصات ایمنی خوب انتخاب کنید.

به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، گروهی از محققان به منظور بررسی اضطراب دوران بارداری و زایمان زودرس، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها برای نیل بدین هدف، داده‌های پزشکی ۱۹۶ زن باردار را مورد بررسی قرار دادند. در طول سه ماهه اول و سوم بارداری، محققان زنان را از لحاظ مقیاس‌های مختلف اضطراب بررسی کردند. ما در این مطلب به بررسی تاثیر اضطراب در زمان بارداری بر روی جنین پرداختیم. برای کاهش اضطراب در زمان بارداری روش های مختلفی وجود دارد ما سعی کردیم کاربردی ترین روش های کاهش استرس در دوران بارداری را بررسی کنیم. دلایل اضطراب در دوران بارداری می تواند مختلف باشد؛ اما ما سعی کردیم مهم ترین موارد در این حوزه را بررسی کنیم.

سعی کنید با داشتن برنامه غذایی خوب و استراحت و ورزش در دروان بارداری، سلامت خود را حفظ کنید. برای کاهش تاثیر اضطراب در زمان بارداری ، راه های بسیاری وجود دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد که، ارتباط قوی بین سطح اضطراب مادر در اوایل بارداری و احتمال ابتلا کودک به بیش فعال وجود دارد. از پزشک خود در مورد چگونگی کنار آمدن با این ناراحتی ها کمک بگیرید. اختلال استرس پس از سانحه (که PTSD نیز نامیده می شود) نوعی اختلال است که پس از تجربه یک اتفاق تکان دهنده، ترسناک یا خطرناک ایجاد می شود.